penguin_pal - Anggota

penguin_pal

Bergabung Agustus 2011

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

81,6 kg

Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg

Berat badan saat ini

80,2 kg
Capaian: Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

59,0 kg

Sisa: 21,2 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan penguin_pal

	goddess_gaia
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu

Kalori: 328kkal | Lemak: 5,03g | Karb: 44,31g | Prot: 25,39g

An easy, satisfying Thai chicken pasta.

Kalori: 242kkal | Lemak: 10,03g | Karb: 7,17g | Prot: 29,45g

Thai inspired coconut milk soup with chicken and bok choy.

Kalori: 289kkal | Lemak: 3,79g | Karb: 50,95g | Prot: 10,39g

A lighter version of a favorite pasta dish.

Kalori: 186kkal | Lemak: 8,99g | Karb: 3,71g | Prot: 23,33g

A quick and easy fish supper with lovely flavors.

Kalori: 148kkal | Lemak: 8,44g | Karb: 7,98g | Prot: 12,56g

A very quick, easy and delicious low fat recipe.

Lihat Buku Masakan Lengkap