koia_01 - Anggota

koia_01

Bergabung Januari 2016

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

63 kg

Sejauh ini Berkurang: 2 kg

Berat badan saat ini

65 kg
Capaian: berat badan stabil

Tujuan berat badan

52 kg

Sisa: 13 kg

Ikuti

Худею в декрете. Потому как пора)

Sejarah Berat Badan koia_01

Lihat Riwayat Lengkap

Buku Masakan koia_01

Kalori: 191kkal | Lemak: 5,18g | Karb: 16,99g | Prot: 19,78g

Творожно-Яблочное Суфле

Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.

Kalori: 155kkal | Lemak: 1,85g | Karb: 11,42g | Prot: 23,40g

Стручковая Фасоль с Грибами и Курицей

Быстрое, полезное блюдо для всей семьи.

Kalori: 199kkal | Lemak: 1,86g | Karb: 12,18g | Prot: 32,38g

Курица со Сладким Перцем

Вкуснятина курица.

Kalori: 64kkal | Lemak: 1,10g | Karb: 11,27g | Prot: 2,35g

Овсяное Печенье

Овсяное печенье без яиц, масла и муки.

Lihat Buku Masakan Lengkap

Makanan & Latian Terbaru koia_01

	Молоко 2,5%
	Мюсли Запечённые с Яблоком
	Coklat Manis atau Gelap
	Berjalan (Jogging) - 8 km/jam

Lihat Kalender Diet