jandcan - Anggota

jandcan

Bergabung Juli 2013

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

78 kg

Sejauh ini Berkurang: 2 kg

Berat badan saat ini

76 kg
Capaian: berat badan stabil

Tujuan berat badan

70 kg

Sisa: 6 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan jandcan

Kalori: 101kkal | Lemak: 3,54g | Karb: 6,74g | Prot: 9,58g

Magdalenas de chocolate proteicas.

Kalori: 165kkal | Lemak: 9,65g | Karb: 7,99g | Prot: 11,77g

Pastel fácil, elaborado en el microondas. Se sirve frío y se puede acompañar con mayonesa, con ensalada o en tostas.

Kalori: 81kkal | Lemak: 5,35g | Karb: 0,92g | Prot: 6,95g

Buenísimo huevos rellenos con atún y su propia yema.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Kue
	Tamale with Chicken
	Kopi
	Latihan Beban (Sedang)
	Tinju
	Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah)