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Willi Wühlmaus
Bergabung Juni 2022
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Riwayat Berat Badan

Berat Awal
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg

Berat badan saat ini
91,7 kg
Capaian: Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan
85 kg
Sisa: 6,7 kg
Glück gehabt und den "best ever"-Jahrgang 1959 erwischt😇.
Seit Mai 2021 frühzeitig Vollzeitrenter, weil ich das so wollte und bisher keine einzige Sekunde bereut habe!

Mai 2008 = 107 kg (Allzeit-Höchstgewicht) bei 180 cm
Februar 2010 = 79.5 kg.
Meistens dann um die 90 kg zwischendurch.
Nach Pensionierung bis Juni 2022 auf 102 kg "aufgerüstet"
U90 im August 2022 endlich wieder erreicht
September 2023 wieder mal auf 97kg "aufgerüstet"
Bin sowas von flatterhaft!😪
Seit 29.03.24 verzichte ich komplett auf Alkohol👌
Nächstes Teilziel: <88kg am 05.05.2024

Mein Motto:
"ALLES ZÄHLT"

Sejarah Berat Badan Willi Wühlmaus


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Buku Masakan Willi Wühlmaus

Kalori: 173kkal | Lemak: 10,87g | Karb: 12,29g | Prot: 5,89g
Spitzkohl nach Teriyaki-Art
Ein schnelles und einfaches leckeres Rezept.
Kalori: 431kkal | Lemak: 6,08g | Karb: 37,20g | Prot: 54,76g
Käsekuchen
Proteinreicher gebackener snack.
Kalori: 533kkal | Lemak: 27,38g | Karb: 25,95g | Prot: 48,45g
Pizzakruste aus Zucchini und Karotten
Eine köstliche und knusprige Pizza, die Ihren Pizzahunger mit Sicherheit stillen wird.
Kalori: 226kkal | Lemak: 4,83g | Karb: 41,18g | Prot: 4,54g
Curryreis
Super einfaches und unglaublich leckeres Gericht.
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