SierraQuin - Anggota

SierraQuin

Bergabung Januari 2012

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

135,2 kg

Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg

Berat badan saat ini

119,5 kg
Capaian: Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

117,9 kg

Sisa: 1,6 kg

Ikuti

Well I just want to look good and feel good inside and out. It's something that needs to happen.

Sejarah Berat Badan SierraQuin

	Gallimh
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu

	serafano
	(hanya terlihat oleh pengikut)

	danzarth
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu

	KatieKnight
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu

Lihat Semua

Kalori: 132kkal | Lemak: 5,50g | Karb: 19,35g | Prot: 2,13g

Berries and cream cheese provide the wow in simply delicious cupcakes.

Kalori: 179kkal | Lemak: 12,22g | Karb: 8,17g | Prot: 10,10g

A wonderful way to sneak some veggies into breakfast.

Kalori: 442kkal | Lemak: 13,12g | Karb: 46,92g | Prot: 36,67g

Bacon and scrambled eggs rolled up in tortillas, baked and topped with sour cream and avocado. A nice change from a bowl of oatmeal.

Kalori: 224kkal | Lemak: 6,02g | Karb: 40,23g | Prot: 5,49g

These cookies are packed full of fruit, protein and whole grains. Each cookie is big enough for a quick breakfast or a filling in between meal snack.

Kalori: 249kkal | Lemak: 13,05g | Karb: 29,97g | Prot: 6,42g

Never miss breakfast or for a great energy snack idea, these are delicious and healthy too.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Green Salad with Sliced/Diced Turkey
	Air
	Chunky Chicken Broccoli Cheese Soup
	Duduk
	Berjalan (Lambat) - 3 km/jam
	Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat)