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Berat Awal

77,1 kg

Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg

Berat badan saat ini

74,4 kg
Capaian: Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

72 kg

Sisa: 2,4 kg

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Buku Masakan Ostico

Kalori: 160kkal | Lemak: 11,20g | Karb: 11,43g | Prot: 3,88g

Frittata Vegana di Ceci e Zucchine

È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.

Kalori: 368kkal | Lemak: 9,42g | Karb: 57,73g | Prot: 10,67g

Piadina Integrale

Piadina fatta con 2 farine differenti.

Kalori: 70kkal | Lemak: 6,35g | Karb: 2,42g | Prot: 1,93g

Pesto Rucola e Mandorle

Variante sfiziosa e light del classico pesto, perfetto da abbinare a pasta integrale o di farro.

Kalori: 325kkal | Lemak: 15,49g | Karb: 38,43g | Prot: 8,86g

Cavatelli con Broccoletti Light

Primo piatto a base di pasta e verdure.

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