Marcos Jordao - Anggota

Marcos Jordao

Bergabung Maret 2016

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

123 kg

Sejauh ini Berkurang: 6 kg

Berat badan saat ini

117 kg
Capaian: Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

90 kg

Sisa: 27 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan Marcos Jordao

	LUANA202
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

	Leonardo_Neto
	(hanya terlihat oleh pengikut)

	Gisela Vannier
	(hanya terlihat oleh pengikut)

Kalori: 198kkal | Lemak: 15,97g | Karb: 4,95g | Prot: 8,77g

Pão de amêndoas sem trigo e sem leite.

Kalori: 172kkal | Lemak: 13,94g | Karb: 3,45g | Prot: 8,55g

Delicioso pão feito com farinha de amendoas e queijo parmesão. Excelente para tomar com um cafezinho.

Kalori: 159kkal | Lemak: 2,43g | Karb: 30,51g | Prot: 3,47g

Massa fina com Ovos, Farinha de tapioca e aveia.

Kalori: 432kkal | Lemak: 31,67g | Karb: 2,55g | Prot: 31,06g

Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.

Kalori: 189kkal | Lemak: 13,29g | Karb: 10,55g | Prot: 8,91g

Receita prática, leve e muito saborosa.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel)
	Café com Leite
	Vegetable Soup (Home Recipe)