Key´s - Anggota

Key´s

Bergabung Maret 2015

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

94 kg

Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg

Berat badan saat ini

92,6 kg
Capaian: Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

70 kg

Sisa: 22,6 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan Key´s

	Ona Diet
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu

	Deanfun
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu

	Vani3226
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu

	arielteklas
	Terakhir kali menimbang: berat badan stabil

Lihat Semua

Kalori: 223kkal | Lemak: 12,66g | Karb: 7,99g | Prot: 19,71g

Omelette de verduras, zanahoria y queso porsalut.

Kalori: 159kkal | Lemak: 9,36g | Karb: 2,11g | Prot: 15,71g

Ideales para acompañar con una buena ensalada o comer en un sandwich.

Kalori: 301kkal | Lemak: 8,08g | Karb: 30,89g | Prot: 23,28g

Ensalada muy rica en proteinas y carbohidratos, muy bajas en calorias y bajo en sodio. Es un plato que satisface mucho el apetito.

Kalori: 173kkal | Lemak: 3,98g | Karb: 18,85g | Prot: 14,90g

Tarta de atún, muy rica y muy fácil de hacer.

Kalori: 216kkal | Lemak: 8,63g | Karb: 18,45g | Prot: 15,90g

Una comida sencilla para darse el gusto.

Lihat Buku Masakan Lengkap