DirkR3
Bergabung Agustus 2018
|
Pos
142
Mengikuti
24
Pengikut
18
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
132,2 kg
Sejauh ini Berkurang:
37,8 kg
Berat badan saat ini
94,4 kg
Capaian:
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
92 kg
Sisa:
2,4 kg
|
|
Hallo ich bin Dirk,
ich habe am 24.Mai 2021 angefangen meine Ernährung umzustellen. Ich achte darauf das ich weitgehendst auf Fett und Zucker (und Zuckerersatz) verzichte und natürlich auf die Anzahl der Kalorien. Das tracken der Nahrung habe ich eine Zeitlang gemacht, inzwischen klappt es auch ohne da ich inzwischen weiß welches Essen wie viele Kalorien hat (zumindest ob gut oder böse).
Zum Frühstück gibt es bei mir grundsätzlich nur Obst. Ich habe für mich festgestellt das ich den Tag über meist ganz gut damit fahre nur zwei Mahlzeiten zu essen. Also gibt es meine Hauptmalzeit so gegen 18 Uhr.
Meine Erfolge:
U130 - 26.Mai
U120 - 02.July
BMI <32 – Nur noch "leichtes" Übergewicht - 24. Juli
U110 - 16. August
|
Sejarah Berat Badan DirkR3
Mengikuti
|
|