Cris.c.Grilo - Anggota

Cris.c.Grilo

Bergabung Juni 2018

Pos

503

Mengikuti

121

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

87 kg

Sejauh ini Berkurang: 23,9 kg

Berat badan saat ini

63,1 kg
Capaian: Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

57 kg

Sisa: 6,1 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan Cris.c.Grilo

	Ricardo2143
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu

	AntonioMFJ
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu

	Artalmo
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu

	paula queiros
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu

Lihat Semua

Kalori: 230kkal | Lemak: 21,29g | Karb: 4,05g | Prot: 7,22g

Substituto de pão para quem quer cortar nos carboidratos.

Kalori: 192kkal | Lemak: 6,92g | Karb: 18,91g | Prot: 13,15g

Ideal para o pequeno-almoço ou para um pos-treino.

Kalori: 263kkal | Lemak: 6,24g | Karb: 44,46g | Prot: 8,15g

Esta é uma sugestão fácil e muito boa para um pequeno almoço bem nutritivo.

Kalori: 232kkal | Lemak: 13,94g | Karb: 23,19g | Prot: 5,00g

Uma quiche leve e muito saborosa.

Kalori: 574kkal | Lemak: 10,33g | Karb: 91,69g | Prot: 24,46g

Deliciosas papas de aveia para se deliciar ao pequeno-almoço ou quando desejar.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Frutos Secos Mix
	Vegetable Soup (Home Recipe)
	Memasak
	Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja)
	Hiking