|
Adım adım sağlıkla☺️☺️☺️
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2069 kkal
|
Lemak: 111,56g | Prot: 102,22g | Karb: 168,03g.
Makan Pagi: Çerezya İşlenmiş Yer Fıstığı, Birşah Yoğurt, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Makan Siang: Nane, Domatesler, İncir Reçeli, Beyaz Ekmek, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salam, Portakal, Maydanoz, Beyaz Peynir, Maydanoz. Makan Malam: Mercimek Çorbası, Birşah Yoğurt, Beyaz Ekmek, Biber Dolması, Yumurtalı Ispanak. Camilan/Lainnya: Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Peynes Lor Peyniri. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mrtbrlk
|