Tanggal Mulai: 09 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 76 kg
21 Agu 24	78 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	68 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	70 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	70 kg	Cukup Baik
08 Agu 23	70 kg	Cukup Baik
02 Agu 23	70,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	70,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	72 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	72,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	73,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	74,7 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	76 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Sep 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 75 kg
09 Sep 22	75 kg	Tidak Berlaku