Tanggal Mulai: 27 Nov 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 147,4 kg
21 Des 11	148,2 kg	Buruk
30 Nov 11	145,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 11	145,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 11	147,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Nov 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 147,4 kg
26 Nov 11	147,4 kg	Tidak Berlaku