Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 April 2018
|
112,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,4 kg.
Sisa: 22,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2350 kkal
|
Lemak: 97,82g | Prot: 85,17g | Karb: 292,85g.
Makan Pagi: Олейна Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Makan Siang: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Индолина Колбаса Рубленая, Белый Хлеб, Квашеная Капуста, Борщ. Makan Malam: Подсолнечное Масло, Рис Вареный, Ашан Весенняя Смесь. Camilan/Lainnya: Авк Гулливер, Арнаут Соломка Соленая, Льняное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Алые Паруса Хлеб Гречишный, Индолина Колбаса Рубленая. lagi...
|
|
3205 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Mandi - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|