Tanggal Mulai: 26 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 63 kg
15 Sep 24	60 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	61 kg	Cukup Baik
21 Agu 24	62 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	62 kg	Cukup Baik
13 Agu 24	63 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	60 kg	Cukup Baik
26 Jul 24	64 kg	Cukup Baik
26 Nov 23	63 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 65 kg
24 Nov 23	63 kg	Cukup Baik
24 Okt 23	64 kg	Cukup Baik
05 Sep 23	65 kg	Cukup Baik
26 Jul 23	66 kg	Cukup Baik
25 Jul 23	67 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	60 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	60 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	61 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	63 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	65 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	60 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	61 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	63 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	60 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	64 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	65 kg	Tidak Berlaku