Tanggal Mulai: 14 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 58,6 kg
25 Jul 22	55,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	63,5 kg	Cukup Baik
01 Des 20	61 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	61,6 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	61,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	61,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	62 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	58,6 kg	Cukup Baik
02 Des 19	58,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	56,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	51,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 17	55,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 17	58,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 60 kg
10 Sep 16	60 kg	Cukup Baik
15 Jan 14	57 kg	Cukup Baik
14 Nov 13	56,5 kg	Cukup Baik
23 Jul 13	56,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 13	56 kg	Cukup Baik
30 Mei 13	56,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 13	56,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 13	58,4 kg	Cukup Baik