|
Пост страхов 😖😖😖
1. Я боюсь переесть. Мне все время кажется что я переедаю. Я реально не понимаю какой должна быть нормальная порция по объёму.
2. Я боюсь недоесть. Последние дни, пытаясь сократить колораж, скатилась к срывам. Потом «разгрузочный день» и снова срыв 😞😞😞. Очевидно надо возвращаться в спокойный не экстремальный темп.
3. 6 день задержки, Карл. Тесты все отрицательные. Боюсь это связано с питанием , с нервами.
4. Меня раздражает постоянные подсчёты и мы ли о еде. Я боюсь булимии ...
помогите мне пжлст 🙏🙏🙏
|
1090 kkal
|
Lemak: 34,15g | Prot: 152,19g | Karb: 36,20g.
Makan Pagi: Good Food Миндаль Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кулич Пасхальный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сваля Сыр Литовский 45%, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Makan Siang: Сваля Сыр Литовский 45%, Жареное Яйцо, Яичный Белок, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Makan Malam: Простоквашино Творог 5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). lagi...
|
|
 Komentar
6 день задержки - это не страшно , так бывает . Кушайте орехи и натуральные жиры .
08 Apr 18 oleh anggota: veronika1607
|
еще , как по мне , разгрузочные дни не нужны , они лишь приводят к срывам , что еще хуже .
08 Apr 18 oleh anggota: veronika1607
|
во первых - успокойся. Нервы всегда приводят к стрессу женский организм.
Во вторых - купи весы, и взвешивай всё что ешь.
Не знаю сколько у тебя ккал в день. Но я ем так - завтрак, обед, ужин - 250-300 ккал. Перекус по 100-150. Средний калораж - 1200-1300.
Ешь много фруктов. А грудка, творог, яйца - пусть составляют твой рацион питания. Помни - каши и фрукты - только до обеда.
Твой организм придет в норму, только больше не волнуйся. Можешь пропить витамины группы В - для спокойствия.
08 Apr 18 oleh anggota: Kirilovich
|
может стоит обратиться к хорошему диетологу?
08 Apr 18 oleh anggota: mary-sp89
|
Норма цикла до 35 дней (считать нужно с первого дня последней М), если уже больше,лучше обратиться к гинекологу
08 Apr 18 oleh anggota: darina_t
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elena.tiptop
|