Tanggal Mulai: 06 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 54,2 kg
14 Mei 21	53 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	53,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	54,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	54,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	55 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	55,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	55,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	55,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	56,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	57 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	54,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	53 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	53,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	52,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	53,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	54,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 19	55 kg	Cukup Baik
23 Jul 19	56,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	56,3 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	56,1 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	56,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	58,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	57,7 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	58,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	55,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	55,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	64,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	62,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	63,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	62,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	61,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	61,5 kg	Cukup Baik
27 Des 18	60 kg	Cukup Baik
14 Des 18	61 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	58,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	58,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	56,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	56 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	55,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	54,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	54,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	54 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	54,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	54,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	54,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	54,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	54,8 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	55,1 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	55,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	53,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	53,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	54,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	54,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	55,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	55,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	54,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	54,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	55,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	55,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	55,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	56 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	54,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 17	52,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 17	53,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 17	53,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 17	54,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 17	54,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 17	54,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	52,3 kg	Cukup Baik
16 Apr 17	52 kg	Cukup Baik
09 Apr 17	52,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	54,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 51,9 kg
15 Apr 16	52,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 13	52,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 13	52,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 13	51,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 13	52,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 13	52,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 13	52,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 13	51,9 kg	Cukup Baik