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103,2 . -600 gram trotz 2000 kcal und dabei 130 gram Kolenhydraten. Die werden heute wieder Reduziert. Proteine wieder hoch gefahren und dann sollte ich auch wieder im "Grünen Bereich" liegen.
Habe das Gefühl ich brauche immer einen Ausreißer nach oben jede Woche.
Wie ist das bei euch?
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103,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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1844 kkal
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Lemak: 87,03g | Prot: 199,05g | Karb: 75,37g.
Makan Siang: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milch 1,5%. Makan Malam: Milbona Saure Sahne, Aldi Gorgonzola Pikant, Krone Fisch Sockeye Wildlachs, Gekochtes Ei, Wildschweinfleisch, Tomaten, Schlagsahne, Zucchini. Camilan/Lainnya: BBN Proteinblock Chocolate. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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