Gestern nach der bestandenen Challenge, gestern zu gelangt. Möhren Halva gekocht und Große Portion Roastbeef zum Abend. Insgesamt knapp 3500 kcal gefuttert. Heute morgen kam die Rechnung + 1,4kg. :D Aber dann hab ich genug Energie für die Regeneration und heute kann Core-Training.
|
103,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2015 kkal
|
Lemak: 113,75g | Prot: 118,45g | Karb: 129,64g.
Makan Siang: Milch 1,5%, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Makan Malam: REWE Passierte Tomaten, Gebirgsjäger Geflügel-Riesenbockwurst, Süßkartoffel. Camilan/Lainnya: Aldi Cashewkerne, Président Le Crémiot, Sellerie, Dulano Brotzeitbeißer. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|