Tanggal Mulai: 01 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88 kg Berat Awal: 102 kg
18 Mar 24	99 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	102 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	93,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	81,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	82 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	82,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	83 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	83,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	84,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	85 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	85,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	87,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	88,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 23	91,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	91,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	102 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 91,5 kg
03 Mei 22	91,5 kg	Cukup Baik