Tanggal Mulai: 17 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 64 kg
19 Sep 19	63,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	63,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	63,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	64,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	63,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	61,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	61 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	64 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	62,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	62,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	62,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	63,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	64,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	62,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	61,1 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	60,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	60,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	61,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	61,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	62,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	63,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	61,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	60,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	61,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	62 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	61,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	61,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	60,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	60 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	60,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	60,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	60,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	61,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	61,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	62,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	63,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	62,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	61,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	61,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	62 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	62,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	63,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	64,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	63,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	62,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	62,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	62,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	63,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	63,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 72 kg
05 Mei 13	72 kg	Tidak Berlaku