Tanggal Mulai: 08 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57,5 kg Berat Awal: 73,7 kg
08 Jan 24	73,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	59,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 23	59,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	60,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	60,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	59 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	60,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	60,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	73,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57,5 kg Berat Awal: 73,7 kg
05 Jan 23	61,7 kg	Cukup Baik
10 Des 22	62,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	62,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	64,3 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	66,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	67,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	70 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	70,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	71,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	72,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	72,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	72,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	72,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	73 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	73,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	74,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	73,7 kg	Cukup Baik