|
Шоколадно-банановые кексики из овсяной муки, пара кусочков пармезана, кофе и можно идти на кардио.
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2018:
|
1250 kkal
|
Lemak: 40,43g | Prot: 101,33g | Karb: 131,24g.
Makan Pagi: Шоколадно Банановый Кекс, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый). Makan Siang: Курага, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Fish House Тунец Натуральный Консервированный. Camilan/Lainnya: Bio Баланс Кефирный 1%, Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Красная Цена Миндаль Жареный. lagi...
|
|
1642 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Elliptical - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
20 Feb 18 oleh anggota: 70olga70
|
Я его взяла из местных рецептов: 100 г овсянки измельчить в муку, 1 яйцо, 50 мл 1% кефира, соду погасить, ванилин, столовая ложка какао несладкого, 1 банан размять (я в следующий раз возьму 2, мне было суховато с одним). Всё смешать, выпекать при 180 градусах 20 минут. Я в силиконовых формочках пекла, ничем не смазывала. Мне кажется, можно корицу добавить, хуже точно не будет )
20 Feb 18 oleh anggota: evgenija_kuligina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evgenija_kuligina
|