Tanggal Mulai: 20 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 73 kg
27 Jun 24	67 kg	Cukup Baik
30 Nov 23	73 kg	Cukup Baik
08 Agu 23	74 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	70 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	72 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	73 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	70 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	73 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 78 kg
10 Mar 22	69 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	72,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	73,3 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	78 kg	Cukup Baik