Tanggal Mulai: 23 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 55 kg
04 Sep 24	56,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	55 kg	Cukup Baik
23 Jun 23	54,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	53,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 23	53,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	53,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	55 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	55 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 58 kg
04 Jul 22	55 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	54,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	55 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	55,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	56 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	58 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	54,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	58 kg	Cukup Baik