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A alguns dias eu machuquei o pé na academia,como a dor não passou fui procurar um ortopedista. Pois bem estou com uma fratura por stress na tibia e inflamação na articulação do tornozelo. Resulatdo 30 dias com o pé imobilizado, nada de academia, agora que meus resultados estavam indo tão bem, mas que nada continuar no foco com a dieta pra não desanimar...
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2018:
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950 kkal
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Lemak: 29,73g | Prot: 79,89g | Karb: 90,39g.
Makan Pagi: Lac Lélo Ricota Fresca Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Aurora Leite Desnatado, Perdigão Chester Lanche. Makan Siang: Frimesa Bisteca Suina, Milho Verde Cozido, Mandioca Cozida, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Ovo Cozido, Clara de Ovo, Vagem, Abobrinha Cozida. Camilan/Lainnya: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Zero-Cal Adoçante, Cuca de Uva, Royal Gelatina Royal Zero Pronta. lagi...
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1928 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Memasak - 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
A dieta agora ainda é mais importante. Continue firme. Sucesso.
09 Feb 18 oleh anggota: Fat Runner
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sim Fat Runner tenho que procurar não desanimar agora, obrigado.
09 Feb 18 oleh anggota: juvencia
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Continua firme que isso não vai te abalar ^^
09 Feb 18 oleh anggota: Ana Maura NMB
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Fratura? Dieta radical?... Humm, já fez exames para a "osteoporose"?
09 Feb 18 oleh anggota: Bom Gole
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Sei bem como é isso... Boa sorte na recuperação.
09 Feb 18 oleh anggota: AndréaFurt
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Minha irmã emagreceu 4 quilos em dois meses de gesso no pé =), estava com 11 quilos e ficou com 107. Nem ela acreditou =)
09 Feb 18 oleh anggota: papodebrasil
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70% é alimentação! Continue a dieta, vc vencerá!
09 Feb 18 oleh anggota: Renata rj
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Cuida da saúde e da alimentação!!!!
Ótima recuperação!!!!
09 Feb 18 oleh anggota: Auspiciosa
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Tb to com uma lesão na panturrilha e estou sem correr. Só qro ver o vai ser. Foco na dieta.
09 Feb 18 oleh anggota: kinaitu
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O bom é que vc não vai a geladeira :)))) brincadeira
09 Feb 18 oleh anggota: Russa
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Tenta fazer hidroginástica...o impacto é mínimo, vai ajudar na queima de calorias e ainda vai ajudar na sua reabilitação!!
09 Feb 18 oleh anggota: Gilmara Bauer
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fui no ortopedista essa fratura é tipo dentro do osso pelo que entendi é causada pelo exercicio repetitivo,não tenho osteoporose os ossos estão ok hehehe, sim Russa vendo por este lado sim,Kinaitu vamos ficar firme no objetivo. Obrigada pessoal pelo apoio, assim a gente tem mais forças pra não desistir..
09 Feb 18 oleh anggota: juvencia
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Gilmara Bauer não posso ficar em pé nem na piscina por 30 dias, estou com bota ortopedica por esse periodo.
09 Feb 18 oleh anggota: juvencia
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menina se recupere tenho 11 meses emagrecendo r.a. já eliminei 52 kg e me opero de vesícula e hérnia fiquei parada 30 dias deitada mesmo assim emagreci 3 kg isso em agosto..já em outubro tive uma lesão no joelho mais 30 dias de molho e emagreci 4 kg...resumindo 80% do emagrecimento é alimentação!
continue no foco e se recupere
09 Feb 18 oleh anggota: elis docio
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tem males que vêm para o bem, confie em mim, já vem tempo que tou tentando pegar peso, hoje vomitei 5vzs de tanto que comi, moral da história, se exagerar no que vc quer mudar, só vai fazer as coisas piorarem haha
09 Feb 18 oleh anggota: Titi Mello
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Sejarah Berat Badan juvencia
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