|
Dieta flexível, baixando as calorias progressivamente para manter massa e perder gordura, sempre com 2g de proteína por kg e o resto em doce.
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2017:
|
1625 kkal
|
Lemak: 49,70g | Prot: 192,90g | Karb: 95,85g.
Makan Malam: Ovo, Itambé Leite Desnatado Pro. lagi...
|
Kehilangan 7,8 kg dalam 1 minggu
|