Jurnal Amanda0070, 31 Jan 18

Bola pra frente Amanda, TPM é difícil mesmo, a gente tenta resistir mas as vezes não dá. Não se cobre tanto não. Fiz a dieta certinha a semana toda, mas ontem a noite comi brigadeiro e nem estou na TPM. Resolvi testar um leite condensado fake e acabei fazendo um brigadeiro durante a semana, depois que comi pensei:"putz devo ter engordado pra caramba, mas no restante da semana recupero de novo. " Não precisa ficar triste, é só continuar seguindo conforme estava antes. OBS.: Pensei que teria engordado, me pesei agorinha e perdi mais 400g. Seja mais leve com você ou será difícil viver se culpando todas as vezes que sair da dieta por algum motivo.  

estou me segurando para não fazer o mesmo ,ontem comprei um creme de leite gourmet 0 carbo ,que é bem consistente coloquei um pouquinho de clight de morango e amendoim triturado ,ficou muito bom!!!!! igual um mousse ! experimenta  

calma muié, num dia a gente erra, mas no outro acerta. O q vc botou neste bolinho q entrou em desespero? os meus eu faço: 2 ovos, adoçante a gosto, umas 3 colheres de coco ralado (ou farinha de amendoas), 2 colheres cacau em pó 100% (muitissima fibra) e meia colher (chá) de fermento em pó. 2 minutos no micro. 

nao se sinta culpada, isso acontece msm, vc nao comeu porcaria, apenas um bolinho low carb inteiro, teria sido bem pior se vc tivesse atacado um monte de doces. Agora é bola pra frente e continuar seguindo sua alimentação saudavel :)  

Então gnt, meu problema em ter excedido tanto a quantidade de carboidrato é que tenho lesão nos dois tornozelos, então não posso simplesmente descontar na academia... na verdade nem pilates meu ortopedista me autorizou a fazer ainda, e eu me conheço, se eu começo me permitindo esses deslizes logo de cara, daqui dois dias to no BK comendo um lanche triplo... :( Sem contar que meu emocional tá todo abalado, dias tensos no trabalho, tpm, nunca sei se to emagrecendo ou só desinchando... tá dose 

Acontece!!!! Tpm eh foda! Pelo menos fez algo “dentro” da dieta e nao saiu correndo pra padaria comprar um doce! Vc compensa outro dia, nao fica na noia nao faz mal! E stress engorda! Hahaha entao aceita e segue o barco 

amiga, tô na tpm também, ja tentei fazer lowcarb mas percebi que não era a melhor estratégia pra mim. Me privava de muitas coisas e não tive tanto resultado, pior...depois engordei tudo de novo em nem duas semanas! enfim, não se culpe por isso. vc mesma percebeu que ta na tpm e é fooooooda de lidar com isso, se eu to na tpm como até o pe da mesa. amanhã (ou hoje não sei) faz o jejum, ou regra um pouco mais, compensa na comida e volta pro foco. se te ser vontade de comer besteira de novo faz doce low carb meeesmo, tem um mousse de abacate com cacau divino, so colocar umas gotinhas de stevia. Ou faz com creme de leite fresco e cacau, se colocar no congelador vira um sorvete magnífico. Relaxa que uma hora vai dar certo 

amei a sua caneca... Esse feitiço hein. haha' TPM ninguém merece 

Gente, tenho hipo, como uma colher de sobremesa ao dia de brigadeiro, nada q atrapalhe a dieta 

Amei a Caneca!!!  

Potterhead vamos ser amicas? 💖 brincadeiras a parte, isso é normal é a bad da TPM dando ar de sua graça!! não pire menina. 

Normal amiga, tbm estou de tpm e ontem ataquei uns pães de queijo e meus carbos ficaram lá em cima. Mas o importante é deixar isso pra lá e seguir em frente, ficar pensando e se sentindo mal, só vai piorar a situação. O resultado vem do que vc faz na maior parte do tempo, não o contrário!