Jurnal Amanda0070, 31 Jan 18

Expelliarmus! 

Calma, Amanda!! Um dia só não acaba com dieta nenhuma!! tbm tô de TPM e ataquei o doce de leite agorinha!!! Logo passa!! Alexotan, vc me diverte! 😂 

Eu não só se é a TPM me deixando doida, mas eu não contradições parar de ter remorso... Quais ser daquelas pessoas determinadas e certinhas...  

Oq engorda é esse peso todo na consciência. Não se cobre tanto assim. Sua nova relação com a comida tem que ser mais leve, saudável. Amanhã vc volta e tudo pronto!!! Claro que se isso acontecer com frequência, os resultados demorarão mais a aparecer, mas fora isso...recomeço sempre!!! 

também tô de TPM mas tô me segurando por em quanto .... Deus me ajude ! kkk 

fez sua dose dobrada de exercícios? Um Hiit bem feito já ajuda. É que eu não vejo problema em comer coisas "erradas". No meu caso eu faço academia e Hiit e fica resolvido aquele psicológico abalado. Sem stress. :) 

:-0 

nao devemos ser tao radical cm nos mesmos nem nos cobrar tanto.acontece.vc fez comeu deliciou relax.amanha outro dia dai faz um pouco mais d atividade fisica diminui um pouco as calorias e na proxima faz so meia caneca p n cair em tentacao kkkkk.relax segue o baile ea vida oq vale e ser feliz.😄 

calma colega... Não devemos ser 8 ou 80, deu uma derrapada se levante e recomece... Eu estou comendo errado a semana inteira mas não desisti da diet... Esse mês volto com tudo 😉 

vc não vai engordar por comer uma caneca de bolo,assim como não vai emagrecer por comer uma tigela de alface. tudo é equilíbrio... não se torture... vc conhece a dieta flexível? minha vida mudou depois dela,como o que tenho vontade dentro dos meus macros. qual dieta vc faz? 

depois que começa a sensação é essa mesmo mas é sinal que esta aprendendo daqui a pouco vai ficar mais resistente as tentações. siga firme . 

eu te entendo também to de TPM estou me segurando não perdi peso esta semana . 

não sei como fazer um poste aqui queria muito montar um grupo no whatsapp procuro muiiiiito informações sobre compulsão alimentar e nunca acho nada conclusivo cada dia lutou contra ela 

Olha, é um dia de cada vez. Acontece, somos humanos. Se hoje não deu, amanhã dá. O importante é não desistir! 

Não se preocupe, as vezes nós comemos para mais e você não deve se sentir culpada por isso, e ninguém vai engordar por fazer isso as vezes, faça disso uma exceção não uma regra! O importante é respirar fundo e recomeçar, afinal a cada 24horas temos um novo dia, repleto de oportunidade!! 

tamysadv sofri durante anos com a obesidade e compulsão, mas quando descobri a origem tudo ficou mais fácil! Procure entender do que realmente você tem necessidade, quando você come compulsivamente está tentando preencher o vazio de algo, pense nisso, estude sobre fome emocional e PNL tem me ajudado muito! bjs boa sorte!  

caneca linda! 

Amanda, a gente foca mal quando sai da dieta! Mas não precisa ficar tão mal! Bola pra frente, vc matou quem te matava, amanhã é outro dia e vc vai fazer certinho 🙌👏🙏 O segredo é não desistir! 😘 

Bola pra frente Amanda, TPM é difícil mesmo, a gente tenta resistir mas as vezes não dá. Não se cobre tanto não. Fiz a dieta certinha a semana toda, mas ontem a noite comi brigadeiro e nem estou na TPM. Resolvi testar um leite condensado fake e acabei fazendo um brigadeiro durante a semana, depois que comi pensei:"putz devo ter engordado pra caramba, mas no restante da semana recupero de novo. " Não precisa ficar triste, é só continuar seguindo conforme estava antes. OBS.: Pensei que teria engordado, me pesei agorinha e perdi mais 400g. Seja mais leve com você ou será difícil viver se culpando todas as vezes que sair da dieta por algum motivo.  

Bola pra frente Amanda, TPM é difícil mesmo, a gente tenta resistir mas as vezes não dá. Não se cobre tanto não. Fiz a dieta certinha a semana toda, mas ontem a noite comi brigadeiro e nem estou na TPM. Resolvi testar um leite condensado fake e acabei fazendo um brigadeiro durante a semana, depois que comi pensei:"putz devo ter engordado pra caramba, mas no restante da semana recupero de novo. " Não precisa ficar triste, é só continuar seguindo conforme estava antes. OBS.: Pensei que teria engordado, me pesei agorinha e perdi mais 400g. Seja mais leve com você ou será difícil viver se culpando todas as vezes que sair da dieta por algum motivo.