|
23 гр протеина - 94 калл, а то белка вообще не набираю за день
|
1241 kkal
|
Lemak: 28,05g | Prot: 94,14g | Karb: 156,11g.
Makan Pagi: Зеленый Листовой Салат, Банан, Окей Груша Конференс, Голден Яблоко . Makan Siang: Хохланд Творожный Сыр, Wellness Хлебцы Ржаные, Грецкие Орехи, Rosso Фундук, Good Food Миндаль Сушеный, Изюм, Русский продукт Геркулес Традиционный. Makan Malam: Домик в деревне Молоко 3,5%, Dymatize Протеин (33г), Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Сушеный Ананас, Стожок Творог Деревенский 0%, Dove Молочный Шоколад, Котлета Домашняя, Хохланд Творожный Сыр, SPAR Хлебцы 5-Зерновые, Овощное Рагу. Camilan/Lainnya: Dymatize Протеин (33г), Песочное Печенье, Мааг Цукаты Ананас , Печенье с Протеином ( Белком) , Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
140 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Apple Health - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irina7766
|