|
Ostatnio waga się waha i raczej nie spada a miałam nadzieję na 6 z przodu jeszcze w styczniu. Za to obwody systematycznie powoli maleją. Na treningach delikatne postępy. Walczę dalej.
|
1630 kkal
|
Lemak: 75,58g | Prot: 156,18g | Karb: 78,36g.
Makan Pagi: Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Jajko, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. Makan Siang: Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone. Makan Malam: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Awokado. Camilan/Lainnya: Kupiec Płatki Jaglane, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Sport Definition That's The Whey Isolate, Vifon Mleczko Kokosowe. lagi...
|
|
2762 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Power Walking - 1 jam dan 13 menit, Berbelanja - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|