Tanggal Mulai: 18 Agu 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77 kg Berat Awal: 98,8 kg
24 Agu 24	95 kg	Cukup Baik
23 Agu 24	95,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 24	96,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	97,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 24	99 kg	Cukup Baik
18 Agu 24	98,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 87 kg
19 Jan 22	81 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	81,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	82,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	87 kg	Cukup Baik