|
|
807 kkal
|
Lemak: 30,25g | Prot: 47,79g | Karb: 91,74g.
Makan Pagi: Кофе, Овсянка в Банке. Makan Siang: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Суп Пюре Грибной. Makan Malam: Куриное Филе, Салат Овощной. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Кефир 2,5%. lagi...
|
|
2469 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
15 Jan 18 oleh anggota: Thalichka
|
Это куриный пирог, или суфле. Филе курицы, творог, зелень и яйцо и лук или чеснок в блендере смешиваете в фарш и выпекать в форме (у меня форма одноразовая из фольги) 20-30 минут. Пропорции точно не скажу, все делаю ,,наглаз,, но примерно на 1 часть филе 0,5 части творога (я всегда беру обезжиренный). Если фарш получается слишком густым можно добавить чуть чуть кефира. Соль и перец по вкусу. Получается очень вкусно☺️
25 Jan 18 oleh anggota: htcones08082013
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan htcones08082013
|