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Olá pessoal! Comecei a low carb à pouco tempo gostaria de dicas para ajudar na constipação. O meu normal não é ir ao banheiro sempre, mas com a low carb deu uma dificultada. Vlw!
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1472 kkal
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Lemak: 109,50g | Prot: 69,12g | Karb: 59,70g.
Makan Pagi: Pão Francês, Ovo Frito. Makan Siang: Ovo de Codorna, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Agrião, Alface, Truta no Forno ou Grelhada, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Makan Malam: Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Ovo, Queijo Provolone, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Sadia Presunto Cozido Magro, Cambuquira Queijo Minas Padrão. Camilan/Lainnya: Amêndoas, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Abacates, Óleo de Coco, Cacau Show Bendito Cacau 70%. lagi...
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 Komentar
Bebe bastante água, comer abacate e alimentos com mais gordura. Dizem que o magnésio também pode ajudar.
15 Jan 18 oleh anggota: WRSA_Willian
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Se com alimentação normal ja era preso esqueça LCHF vai piorar e muito, Faça RA mais saudavel para voce
15 Jan 18 oleh anggota: Erick Ricardo Santos
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Além disso coma vegetais ricos em fibras
15 Jan 18 oleh anggota: lara.senedese
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Come um laranja com bagaço todos os dias. Resolve mesmo!
15 Jan 18 oleh anggota: jessicabhmg
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15 Jan 18 oleh anggota: Olibio
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eu tbm tenho intestino preso, comecei a LC dia 2/1/18 e JI, bebo bastante água e chá e para minha surpresa meu intestino está um relógio... experimente, vale a pena.
15 Jan 18 oleh anggota: smveigas
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Farinha de linhaça na alimentação e bastante água flor! é low carb e riquíssima em fibras. Abacate tbm tem bastante fibra! Boa sorte!bjin
15 Jan 18 oleh anggota: rgoneli
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toma 1 colher de óleo de Coco ou 1c de azeite por dia
15 Jan 18 oleh anggota: nfoonseca
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Toma bastante água. Vai ajudar muito. Tomo +ou- 2,1l. por dia. Melhorou a digestão, meus cabelos e até a pele!!!!
15 Jan 18 oleh anggota: menos_22
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Obrigada pessoal! Tenho comido abacate quase todos os dias mas, para isso não tem adiantado mto. Vou tentar o óleo de coco e até o próprio coco q tem bastante fibra. E tenho q inserir mais verduras tipo couve e brócolis, mas tenho esquecido de comprar.
16 Jan 18 oleh anggota: Monicamel
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