Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2018
|
116,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 26,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2897 kkal
|
Lemak: 101,74g | Prot: 105,98g | Karb: 385,49g.
Makan Pagi: Нарине Лайф, Kotanyi Масло Тыквенное. Makan Siang: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Сыр Российский, ВкусВилл Фрикадельки из Свинины и Говядины, Barilla Макароны Отварные, Roshen Шоколад Brut 78%, Сметана, Борщ. Makan Malam: President Сыр Кисломолочный 9%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель Тушеный с Мясом, Приготовленная Квашеная Капуста. Camilan/Lainnya: Зефир. lagi...
|
|
3277 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, бег 1 ост - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|