Tanggal Mulai: 13 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 97 kg
04 Jan 24	87 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	90 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	92 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	94 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	97 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 90 kg
21 Okt 22	95,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	82,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	83,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	84,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	85,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	87,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	90 kg	Cukup Baik