Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2017
|
117,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,9 kg.
Sisa: 27,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2017:
|
2663 kkal
|
Lemak: 101,52g | Prot: 94,67g | Karb: 362,65g.
Makan Pagi: Яичница, Гречка Отварная. Makan Siang: Хлебница Хлеб Гречишный, Томатная Паста, Сыр Российский, Макароны из Цельной Пшеницы, Roshen Шоколад Brut 78%, Гриссини с Чесноком, Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Лук, Санта Бремор Морская Капуста, Гриссини с Чесноком. Camilan/Lainnya: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Картофель Отварной, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картошка Вареная. lagi...
|
|
3716 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, бег 1 ост - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|