Tanggal Mulai: 10 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 74,4 kg
08 Des 21	68,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	69,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	69,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	69,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	69,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	70,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	70,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	70,4 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	70,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	70,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	71,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	74,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 73 kg
08 Agu 21	72,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	73 kg	Cukup Baik