|
Значительно увеличив время приема ужина + стакан воды за полчаса до еды частично решил проблему вечернего жора. А есть ли какие примочки что снизить аппетит. Экспериментирую с приправами. К примеру, корица заглушает аппетит. Что еще можно придумать?
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2017:
|
2626 kkal
|
Lemak: 74,12g | Prot: 102,04g | Karb: 409,51g.
Makan Pagi: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Roshen Шоколад Brut 78%, Ячневая Каша на Воде. Makan Siang: Колбаса Докторская, Колбаса Дрогобыческая, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ. Makan Malam: Гриссини с Чесноком, Морская Капуста, Рис Вареный. Camilan/Lainnya: Капуста, Простоквашино Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фасоль Стручковая, Капуста, Гриссини с Чесноком. lagi...
|
|
3719 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, бег 1 ост - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit. lagi...
|
|
 Komentar
э.. ну.. если очень интересно, глянь у меня в журнале запись от 7 декабря.. больше ничо по теме не знаю))
15 Des 17 oleh anggota: natalia_1900
|
Если ты решишь практиковать голод раз в пару недель, ты избавишься от зависимости от еды вообще, соответственно и аппетит нездоровый пропадет.
12 Feb 18 oleh anggota: Моника Белуччи
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|