|
Друзья и коллеги. Нужна срочная помощь.
Напал какой то дикий жор. Время жора 18,00-23,00.
Пробовал: вода, зеленая фасоль, брокколи, свекла не приносят облегчения.
Причем в другое время даже не тянет есть.
Что делать? Помогите советом.
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2017:
|
3350 kkal
|
Lemak: 105,57g | Prot: 123,64g | Karb: 492,46g.
Makan Pagi: Хлебцы Балканские с Перцем Зерновита, Сыр Российский, Barilla Макароны Отварные. Makan Siang: President Сыр Кисломолочный 0,2%, Красное Яблоко, Roshen Шоколад Brut 78%, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Борщ. Makan Malam: Нам Ням Слойка с Вишней, Малиновое Варенье, Батон, Сыр Российский, Блины, Веселый Молочник Сметана 15%, Ячневая Каша на Воде. Camilan/Lainnya: Оливковое Масло (Первого Отжима), Фасоль Стручковая, Верес Аджика Острая, 365 Дней Соломка Сладкая, Лимак Кукурузные Палочки Сладкие, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Сан Саныч Тыквенные Семечки. lagi...
|
|
3592 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, бег 3527 - 25 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 47
 Komentar
или фудконтрол. мне он помог уменьшить порции и избавил как раз от поздних жоров. беру у знакомой,если нужно помогу вам
09 Des 17 oleh anggota: Lucky19880608
|
приходишь с работы голодный и быстро-быстро ешь?
09 Des 17 oleh anggota: natalia_1900
|
наверное в этом проблема спс Наталья!! быстро съел и все..
09 Des 17 oleh anggota: vladpost
|
Фундконтроль: Функционально-липидная эмульсия пальмого и овсяного масла, воды. Kosher Parve (OU), Halal, 20 520 950. Обогащение пищевых продуктов и напитков. Fabuless® DE. Мелкий порошок / 33% функционально-липидная смесь пальмового масла, овсяного масла и сушеного сиропа ...
Наверное лучше таурин попринимать чем смесь пальмового масла...
09 Des 17 oleh anggota: vladpost
|
Наталья и еще газетку почитать или телик посмотреть
попробую время растягивать и не отвлекаться
09 Des 17 oleh anggota: vladpost
|
Открываешь газету, а там реклама ресторана, включаешь телек, а там антон зайцев хомячит жирный плов 😊
|
Надо правильно жрать в другое время. Ешьте белок по вечерам
09 Des 17 oleh anggota: Imbir Skorica
|
Vladpost, читать газету/ смотреть телик во время еды - это стопудово не наешься.. прихожу сама поздно - выметаю холодос начисто.. щаз сначала кофе пью горячий, согреваюсь, потом начинаю медленно жевать.. ну, я еще плюсом на эксперименте сижу.. но хоть быстро так не хаваю, как во время осенних зажоров))
09 Des 17 oleh anggota: natalia_1900
|
вот еще адский способ медленнее есть.. раз уж спросил)) https://goo.gl/vdMdSo
09 Des 17 oleh anggota: natalia_1900
|
Белок скушай: омлет, творог
09 Des 17 oleh anggota: alesik_bogdan
|
кушайте хорошо в течении дня и не будет жора
09 Des 17 oleh anggota: vera9650
|
Доедать в течение дня, раз к вечеру так не хватает организму. А если сильно присильно ночью захотелось кушать, то клетчатку с кефиром👌🏽😈
09 Des 17 oleh anggota: Mrs.Morozz
|
Как писали уже - омлет, творог, грудка, можно ещё сварить обезжиренный сыр, хорошая штука, мне помогает справиться.
если без заморочек - обезжиренный творог грамм 400-500, яйцо, соль, соды немножко. все смешать, дать постоять пол часа. в сковородке или толсто стенной кастрюльке на медленном огне - плавить, до однородной массы.
09 Des 17 oleh anggota: Воздушный_шарик
|
опаньки, Аллочка72)) какой интересный рецепт) записала!)
09 Des 17 oleh anggota: natalia_1900
|
Можно ещё кушать маленькой ложкой. Меньше съешь, за то же время получается.
ещё вариант включить ченить про жиробас напротив стола)) аппетита в такой компании не станет))
09 Des 17 oleh anggota: Воздушный_шарик
|
Накладывать в тарелку крошечные порции, и за каждой добавкой ходить отдельно.
09 Des 17 oleh anggota: Воздушный_шарик
|
Мне помогает не находиться дома вечером. Спикинг-клаб, курсы, квизы - все что угодно, что интересно, в компании, занимает мозг и рот, не вызывает повышенного расхода ккал, но которое отвлекает от еды, так чтоб несколько часов есть некогда было.
09 Des 17 oleh anggota: All time
|
А про гормоны забыли? Может нужно проверить
09 Des 17 oleh anggota: leksi2786
|
Днём хорошенько кушать, а на вечер придумать занятие увлекательное... привычка пройдёт все от головы зависит, от зацикленность на еде)
09 Des 17 oleh anggota: Locusta locusta
|
Как не странно мне помогает почистить зубы и попить воды.
09 Des 17 oleh anggota: nataliasfrnv
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|