Tanggal Mulai: 11 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 56,7 kg
04 Jan 24	52,8 kg	Cukup Baik
03 Jan 24	52,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	53,2 kg	Cukup Baik
15 Sep 23	53 kg	Cukup Baik
01 Agu 23	53,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 23	50,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 23	50,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	51,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	52,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	53 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	53,3 kg	Cukup Baik
29 Des 22	53,7 kg	Cukup Baik
05 Des 22	54 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	53,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	53,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	54,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	55 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	55,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	54,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	55,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	55,1 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	56,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	56,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	56,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	56,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 53,6 kg
02 Mar 22	56,9 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	54,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	52,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	49,4 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	49,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	50,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	50,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	50,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	51 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	51,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	51,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	50,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	51,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	51,2 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	51,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	51,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	52,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	53,6 kg	Cukup Baik