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Depois de 10 dias parada, hoje foi dia de voltar a academia!
Confesso que fui com um certo receio de passar mal, ou me sentir muito cansada e ter que reduzir minha carga.
Para minha surpresa e felicidade, me senti super bem durante o treino e não precisei reduzir minha carga!
Aahh Low Carb, tu não sabe como estou te amando! :D
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2017:
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1384 kkal
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Lemak: 114,36g | Prot: 70,35g | Karb: 31,83g.
Makan Siang: Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Scala Queijo Minas Meia Cura, Alhos-Poró, Alface, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Makan Malam: Oopsies, Suco Detox Queima Gordura (Anap). Camilan/Lainnya: Coco, Fazenda Bela Vista Creme de Leite Fresco, Café, Ovo Frito. lagi...
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2138 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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