Tanggal Mulai: 11 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 55 kg
30 Mei 23	63 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	62 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	61,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	56 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	55 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 54 kg
24 Mar 22	54 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	53 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	49,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	50,6 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	54 kg	Cukup Baik