Tanggal Mulai: 27 Jul 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 124 kg
04 Sep 24	119,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 24	120,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	120,3 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	120,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	121,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	122,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	123,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	123,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	124,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	123,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 23	121 kg	Cukup Baik
21 Agu 23	122,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 23	124,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 23	122,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 23	123,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	124 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Jul 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 123 kg
15 Jul 23	123 kg	Cukup Baik