Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2017
|
117,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,6 kg.
Sisa: 27,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2017:
|
2310 kkal
|
Lemak: 50,64g | Prot: 57,85g | Karb: 412,66g.
Makan Pagi: Простоквашино Сметана 15%, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Makan Siang: Гриссини с Чесноком, Рис Вареный, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Гриссини с Чесноком, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Красные Яблоки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Roshen Шоколад Brut 78%, Морская Капуста. lagi...
|
|
2856 kkal
|
Latihan:
бег 3527 - 25 menit, жим гантелей сидя - 2 jam, жим гантелей вверх - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 48 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|