Tanggal Mulai: 01 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 76,2 kg
18 Sep 21	71,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	73,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	75,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	73,3 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	68,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	69,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	68,7 kg	Cukup Baik
15 Des 18	68,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	69,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 18	69,9 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	70,0 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	70,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	71,0 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	71,8 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	72,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	72,0 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	72,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	72,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	72,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	72,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	73,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	72,7 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	73,0 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	73,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	74,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	76,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 76,2 kg
09 Nov 15	67,1 kg	Cukup Baik
12 Okt 15	76,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 72,1 kg
11 Agu 15	68,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 15	68,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 15	69,0 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	69,1 kg	Buruk
29 Jun 14	69,9 kg	Buruk
02 Jun 14	70,1 kg	Buruk
12 Apr 14	69,3 kg	Buruk
15 Mar 14	70,6 kg	Buruk
08 Mar 14	71,0 kg	Cukup Baik
22 Feb 14	70,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 14	70,9 kg	100%
08 Feb 14	72,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Feb 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 72,6 kg
06 Mei 13	71,0 kg	Cukup Baik
29 Apr 13	71,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 13	71,4 kg	Buruk
25 Feb 13	71,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 13	71,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 13	72,6 kg	Tidak Berlaku