Tanggal Mulai: 12 Agu 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 86 kg
19 Sep 24	83,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 24	83,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 24	83,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 24	84 kg	Cukup Baik
15 Sep 24	84,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 24	84,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 24	84,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 24	84,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	84,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	85 kg	Cukup Baik
21 Agu 24	85,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 24	86 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Feb 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 77,6 kg
17 Jan 15	78,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 15	79,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 14	76,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 14	75,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 14	76,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 14	76,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 14	77,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 14	77,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 14	77,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 14	78,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 14	78,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 14	78,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 14	79,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 14	79,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 14	80,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 13	74,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 13	74 kg	Cukup Baik
28 Apr 13	74 kg	Cukup Baik
20 Apr 13	74,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 13	74,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 13	75,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 13	75 kg	Cukup Baik
31 Mar 13	74,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 13	75,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 13	76,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 13	76,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 13	76,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 13	76 kg	Cukup Baik
08 Mar 13	76,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 13	76,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 13	77,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 13	75,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 13	75,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 13	76,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 13	76,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 13	77 kg	Cukup Baik
27 Feb 13	77 kg	Cukup Baik
26 Feb 13	76,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 13	76,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 13	77,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 13	77,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 13	77,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 13	78,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 13	77,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 13	77,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 13	78 kg	Cukup Baik
16 Feb 13	78,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 13	77,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 13	77,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 13	77,6 kg	Cukup Baik