|
Zo heb de draad goed opgepakt. ondanks het maandelijks probleempje toch een kilo eraf (meestal is dit mijn slechte week😶)
Mijn doel om met oud en nieuw onder de 80kg te zitten komt nu wel heel dichtbij.
zometeen weer een half uurtje hardlopen heb er zin in.
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2017:
|
808 kkal
|
Lemak: 22,98g | Prot: 58,61g | Karb: 81,90g.
Makan Pagi: Herbalife Shake. Makan Siang: Wasa Zuurdesem Rogge, De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, Aldi Casselerrib. Makan Malam: Goedland Doperwten met Worteltjes Extra Fijn, AH Gepaneerde Schnitzel, Jumbo Bistro Mini Krieltjes. Camilan/Lainnya: Komkommer (met Schil). lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|