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Ciao a tutti, mi chiamo Chiara, ho 17 anni e ho praticato ginnastica artistica per dai 5 ai 13 anni per poi fermarmi e ricominciare l'anno scorso. L'anno scorso a causa di alcuni problemi familiari e un piccolo periodo di depressiond il mio peso (che fino a quel momento era stato nella norma) è degenerato. Sono alta 1.77m e spero di perdere almeno 12 kg per raggiungere una forma fisica che mi faccia sentire più a mio agio con il mio corpo.
Lihat Kalender Diet, 21 November 2017:
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210 kkal
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Lemak: 2,68g | Prot: 23,93g | Karb: 24,62g.
Makan Pagi: Dolciando & Dolciando Biscotti Novellini. Makan Siang: Findus Filetti di Merluzzo, Piselli (Surgelati). Makan Malam: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). lagi...
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2067 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
21 Nov 17 oleh anggota: dietfast77
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Ciao Chiara benvenuta! Sono anch'io una "novellina" e quindi non ho le competenze tecniche per aiutarti ma qui ci sono un sacco di motivatori interessanti!
21 Nov 17 oleh anggota: sara.vicent69
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21 Nov 17 oleh anggota: Goanapsy
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21 Nov 17 oleh anggota: DennyTrecker89
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Ciao Chiara benvenuta! !!!io ho 38 anni ed è da 1 anno che sto facendo pesi l'unico consiglio che ti posso dare è di andare in una palestra e farti seguire sia a livello di insegnamento che a livello di nutrizione perché secondo me se vai da un nutrizionista ti fa spendere un sacco di soldi e tu non raggiungi il tuo obbiettivo
21 Nov 17 oleh anggota: DanieleFiorini
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Ciao Chiara benvenuta! anche mio figlio di 6 anni pratica ginnastica artistica dall'anno scorso, la sua gemella invece ha cominciato con artistica ma è passata a ritmica. sono sport bellissimi, cerca di continuare a praticare questa disciplina se puoi. Sono sicura che ti aiuterà anche nel raggiungimento del tuo obliettivo. In bocca al lupo!
21 Nov 17 oleh anggota: GufettaPJ
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Ciao Chiara, ben arrivata in questo gruppo di sciroccati ahah, tranquilla, hai analizzato bene la situazione, ci sono state delle cause, ora le hai chiare, riprendendo ad allenarti e cominciando un piano alimentare adatto vedrai che riuscirai nell'intento. Forza !!
22 Nov 17 oleh anggota: MPaola67
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Chiara..sei alta 1,77 e pesi 70 kg..praticamente il tuo peso è già nella norma in base al rapporto altezza-peso.
Capisco che tu voglia scendere un altro pò, ma addirittura arrivare a 55 kg mi sembra esagerato.
Secondo me dovresti semplicemente ricominciare a fare una sana attività fisica e vedrai che anche solo perdendo altri 2/3 kg la differenza si noterà perché ci sarà una ricomposizione corporea.
Prendere in considerazione solo il peso é sbagliato..vorrebbe dire che una donna che è alta 1m e 40 e pesa 50 kg è magra solo perché appare il 50..non funziona così piccola..tu sei una vatussa 😉
22 Nov 17 oleh anggota: luclau86
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Sejarah Berat Badan chiaracinoffo1
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